長欣復健科診所/職能治療所/兒童潛能發展中心

居家無障礙環境簡介
-住宅大門口、住宅內通路

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                            常見之運動傷害與防治-健身房篇
                                                                                                             物理治療師    陳重政
前言
隨著生活模式改變(座式生活仍居多)，文明病也隨之演變，現代人太忙、太盲(從)了

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                                                 手腕鬆了怎麼辦？談腕關節傷害
                                                                                                                                                                               宋姿穎      醫師
                                            
A先生，就診時主述半年前因車禍跌坐，手撐著地，皮膚傷口好了之後，手腕卻總是

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                                                                 認識高爾夫球肘
                                                                                                                                            物理治療師    林芳慧
一、高爾夫球肘簡介：
高爾夫球肘學名為肱骨內上髁炎（Medial Epicondylitis），而會稱為高爾夫球肘，是由於

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               找回自己的『核心』               
                                    物理治療師 何巧琳

1.什麼是核心肌群？

核心肌群是由一群穩固脊椎的肌肉所組成，分為淺層和深層，其中腹橫肌、多裂肌、

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          路跑天敵-抽筋的預防與處理
                                             物理治療 陳柏均


路跑中最容易遇見也最容易讓跑者棄賽的運動傷害，應該就屬抽筋。

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不易痠痛的坐姿



現在人的工作型態，大部分應該都是在辦公室坐著辦公居多，久坐不動會引發許多健
康問題，特別是不良或錯誤的久坐姿勢，會提高身體患腰腿痛、關節炎、頸椎骨刺、
血栓、腰椎間盤突出、脊柱變形等疾病的問題。根據波仕特線上市調網調查結果發現

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骨盆歪斜錯位之矯正運動 
物理治療師  陳重政

電視健康頻道常見到，找了些婦女同胞（最好是生產過、久坐又缺乏運動習慣者），經
過骨盆調整後，腰臀圍便瞬間縮小，甚至可穿下小一號的舊褲子，沒錯，但僅似「南瓜

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矯具型護腰(軟背架)介紹
物理治療    陳柏均
矯具型護腰使用對象與功能 
矯具型護腰或俗稱軟背架常用於，下背痛、椎間盤凸出、椎關節不穩、退化性關節炎、

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運動貼紮簡介
物理治療師    何巧琳


²前言

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下背痛之滾筒運動

下背痛為復健科常見疾病，據統計約有60-80%的成人終其一生會經歷至少一次下背痛
引起下背痛之常見原因包含：肌筋膜疼痛症候群、椎間盤突出、脊椎退化、肌肉拉傷等

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落枕
 
大部分的人都有這樣的經驗，一早醒來就脖子疼痛，一轉就痛到受不了，疼痛一整天好

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