長欣復健科診所/職能治療所/兒童潛能發展中心

                                                                 認識高爾夫球肘

                                                                                                                                            物理治療師    林芳慧

一、高爾夫球肘簡介：

高爾夫球肘學名為肱骨內上髁炎（Medial Epicondylitis），而會稱為高爾夫球肘，是由於

這是打高爾夫球常見的運動傷害。患者會抱怨手肘內側附近以及前臂的近端疼痛，導致

抓握、手腕屈曲以及旋前時無力，影響生活品質。

 

二、高爾夫球肘成因：

主要原因為使用過度、運動過於激烈或是姿勢不當，使得肌腱，通常是手腕屈肌、旋前

肌因重複性的收縮造成發炎損傷。

三、好發族群：

凡是必須長時間反覆性使用前臂及手腕動作者，都是好發族群。如廚師、木工、高爾

夫球選手、家庭主婦、美髮師以及長時間反覆手腕動作的勞工。

四、治療方法：

Ø  姿勢衛教：提重或手舉高時，注意抬頭挺胸，手臂手肘盡量靠近身體，減少手腕

           及手肘負擔。

Ø  物理治療：雷射、超音波、熱療、電療等儀器來促進血液循環、組織癒合及止痛。

Ø  護具：配戴護肘可以減少發炎部位的負荷，延長工作時間，避免進一步的傷害。

Ø  貼紮：可以止痛，放鬆腕屈曲肌群，加強肘關節的支撐。

  

Ø  伸展運動：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝後扳，壓到手覺得酸為止，再換

           另一隻手。如圖所示。

  

Ø  增生治療：慢性反復發作的網球肘，可能與局部神經夾擠發炎，或者是韌帶肌腱鬆

          弛導致關節不穩有關，經過評估，可考慮以增生治療注射加強恢復。