認識高爾夫球肘
物理治療師 林芳慧
一、高爾夫球肘簡介:
高爾夫球肘學名為肱骨內上髁炎(Medial Epicondylitis),而會稱為高爾夫球肘,是由於
這是打高爾夫球常見的運動傷害。患者會抱怨手肘內側附近以及前臂的近端疼痛,導致
抓握、手腕屈曲以及旋前時無力,影響生活品質。
二、高爾夫球肘成因:
主要原因為使用過度、運動過於激烈或是姿勢不當,使得肌腱,通常是手腕屈肌、旋前
肌因重複性的收縮造成發炎損傷。
三、好發族群:
凡是必須長時間反覆性使用前臂及手腕動作者,都是好發族群。如廚師、木工、高爾
夫球選手、家庭主婦、美髮師以及長時間反覆手腕動作的勞工。
四、治療方法:
Ø 姿勢衛教:提重或手舉高時,注意抬頭挺胸,手臂手肘盡量靠近身體,減少手腕
及手肘負擔。
Ø 物理治療:雷射、超音波、熱療、電療等儀器來促進血液循環、組織癒合及止痛。
Ø 護具:配戴護肘可以減少發炎部位的負荷,延長工作時間,避免進一步的傷害。
Ø 貼紮:可以止痛,放鬆腕屈曲肌群,加強肘關節的支撐。
Ø 伸展運動:右手伸直,手掌朝前,用左手把右手朝後扳,壓到手覺得酸為止,再換
另一隻手。如圖所示。
Ø 增生治療:慢性反復發作的網球肘,可能與局部神經夾擠發炎,或者是韌帶肌腱鬆
弛導致關節不穩有關,經過評估,可考慮以增生治療注射加強恢復。
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