長欣復健科診所/職能治療所/兒童潛能發展中心

  網球肘(肱骨外上踝炎)

    物理治療師  陳柏均

＊網球肘簡介

        網球肘並非只有網球選手容易發生，部分病患甚至沒打過網球。罹患網球肘的

患者會在肘關節外側產生壓痛感，且蔓延到前臂、腕部或是上臂，以致拿重物手臂

會疼痛連日常生活中小動作如扭毛巾，連拿筷子、寫字或拿一杯水都會引起劇痛，

更嚴重的患者會拿不住手上的物品，常常使手中物品掉落地上。

＊網球肘發病原因

        網球肘的原因主要起源於肌腱組織，而引致「網球肘」這組肌腱是屬於前臂的

手腕關節伸直肌肉群。這肌肉群是由數條深深淺淺的肌肉所組成，藉一條共同的肌

腱附著在肱骨末端一個向外的骨突，即肱骨外上髁。如果手腕關節使用不當或過度

使用當肌肉肌腱等組織接受拉扯的力量超過可承受的程度，肌腱受傷發炎，或產生

慢性退化的現象，而出現上述的症狀。

＊網球肘治療方式

   1.物理治療

       一般復健可利用光電水冷熱等物理因子減輕症狀，促進組織修復，如使用電療，

       熱療，雷射或超音波使用在患部。

    2.肌內效貼紮

       局部的肌內效貼紮(如下圖)也有幫助受傷肌腱休息恢復，及減輕疼痛的功能，常

       使用在無法休息的運動員身上。

   3.伸展運動

       在不會疼痛的程度下進行，可以幫助肌肉放鬆及促進局部血液循環。

       作法：手臂伸直，手掌朝下，手腕朝下，試著用另一手或利用牆壁將手背往下壓。

       維持15秒~30秒後放鬆，視個人情況重覆數次 (如下圖)

   4.使用網球肘護帶護具

       多數自黏式護肘附有氣墊或矽膠墊，加壓於手肘外上髁下3指幅在用力握拳下綁好

       避免太緊，護具功能在壓迫肌肉使肌肉收縮時阻斷肌肉，可避免肌肉收縮時與外上

       髁重覆摩擦  發炎，減少受創肌腱負重，此護具在工作時配戴，在休息時則不須配

       戴此護具。

   5.增生注射治療

      如果出現長期慢性疼痛或反復發作的情況，或者有受傷過，伴隨有肘關節不穩定的

        情形，可以考慮使用局部增生注射治療促進肌腱韌帶的恢復，並增加強度。

 結論：

      網球肘大部分都是因為過使用引起，引起日常收活作息不便。因此，適度休息對於

 網球肘復原有相當的幫助。並且平時需注意工作或運動的姿勢，勿長時間重複使用或過

 度運動，必要時配戴手肘護具保護，當發生疼痛時立即接受治療，越早治療對於預後越

 有幫助。

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