讓孩子喜歡寫字
職能治療師 詹筑婷
孩子在寫字的過程中，一定會遇到許多不一樣的問題，而正確的姿勢，是孩子運筆前
要先穩固好的第一步，因此要有良好的軀幹控制能力與肩膀穩定度做為基礎，接著手
腕要有正確的姿勢、手部肌肉要有適當的力氣和手指靈巧度，才能有正確的握筆姿勢
和握筆位置；瞭解這些因素後，那在生活中，該如何訓練，讓孩子在沒有壓力之下增
進手功能呢？
1.提升肩胛關節穩定度
(1)如何觀察：肩胛關節穩定度不佳的孩子在寫字時，會將手臂放於桌面上或將手臂
緊貼身體，或者以聳肩的方式來寫字，而寫字時可能會一直移動紙張，而不是移
動手臂。
(2)訓練原則：在垂直面操作活動(如：在牆上或黑板上畫畫)，並多提供肩膀承 重的
活動，因為此類活動可提供孩子額外的感覺輸入，並刺激肩膀肌肉的共 同收縮。
(3)如何訓練：
a.螃蟹運送車
方法：手腳撐在地板上，腹部朝上屁股離開地面，把玩具或玩偶放在腹部 上，
運送到目的地。
b.人體木頭人
方法：於空曠地方，請孩子抓住大人的大拇指，當大人推拉時，孩子要變 成木
頭人不能被移動。
2.提升手腕的穩定度
(1)如何觀察：腕關節穩定度不佳的孩子，使用剪刀或運筆時，手臂揮動幅度 大，
常會以手腕彎曲、掌心朝下的方式來執行，在操作精細活動和寫字時較無效率
且容易手痠。
(2)訓練原則：把操作的物品放在眼睛高度的直立平面，或者在斜面操作物品。
(3)如何訓練：
a.趴姿推球
方法：與孩子一同趴在地上，雙手拿著棒子，並利用棒子將軟球推向對方；
過程提醒孩子雙腳要伸直，推球時手肘完全伸直並離開地面。
b.腳最厲害
方法：把手撐在身體的後方，用腳將軟球或紙球夾起並投入籃子中；也可 與
孩子面對面以踢球的方式進行(但手一定要撐在身體後方！)
3.提升手部關節控制力
(1)手弓
a.定義：可使手掌兩側肌肉執行不同功能的動作，讓手指抓握時更加穩定。
b.在日常活動中，可與孩子玩橡皮筋、打洞器、把報紙揉成紙球，或者請孩子
用夾鍊袋裝東西，這都可以提升手弓穩定度和手指活動力。
(2)虎口
a.定義：虎口穩定度提升，可促進孩子指尖活動的靈巧度以及操作物品的效 率；
而當孩子虎口穩定度不足，操作物品則會使用上臂的動作來代償，寫 字會因此
顯得笨拙且費力。
b.平常可與孩子玩彈彈珠或者利用注射針筒玩噴水的遊戲。
(3)掌內操作
a.定義：可獨立使用五隻手指，將手掌內的小物品調整到適合操作的位置， 而過
程中不能依靠任何協助。
b.可與孩子使用前三指來旋轉陀螺，或者把錢幣放在孩子的手掌內，請他把 錢幣
從手掌移到手指，再投入存錢筒，而過程中另一隻手不能協助。
4.提升本體覺讓書寫更有效率
(1)本體覺：人在沒有視覺的引導下，知道自己的肢體在空間中的位置、動作和 施力
大小。孩子使用本體覺書寫時，就不需要持續看自己的手或筆在紙上如 何移動，
而視覺可注意字是否寫在格子內或其他事項，讓書寫速度更快。
(2)如何訓練
a.矇眼畫象
方法：請孩子緊閉雙眼，寫出或畫出指定圖案；可將孩子練習的次數記錄下 來
以作為比較。
b.比較厲害
方法：大人用手指比出動作(如：手槍、數字)，並請孩子模仿，但須提醒孩 子
模 仿時，眼睛不可看著自己的手。
讓孩子學會寫字、畫畫的方式有很多，但是讓孩子快樂且從生活中學寫字的方式卻很
難抉擇，以上列出幾項在家中可以訓練的方法，而家長在執行前，可與職能治療師討
論孩子要加強的部分，以及訓練方法適當與否；除了以上方法，家長也可從訓練原則
出發，變化出更多適合孩子和孩子喜歡的訓練方法！
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