長欣復健科診所/職能治療所/兒童潛能發展中心

足底筋膜炎

         足底筋膜是從跟骨結節內側向遠側寬薄延展，並分裂成五束的多層纖維質腱膜(圖

一)所謂足底筋膜炎是跟骨的足底筋膜，反覆承受細微損傷而導致的過度使用傷害，目

前認為是足部退化的一種表現。

                                 　　　                 (圖一)

在生物力學方面，如扁平足、帶有堅硬高足弓的空凹足、內側過度旋壓或鞋子不良，都

可能導致此種病況。

致病因素

1.足部穩定性韌帶鬆弛造成足部不穩定                          

2.足弓過高或過低

3.阿基里氏腱(跟腱)太緊                                                 

4.腓腸肌或比目魚肌太緊

5.足底筋膜彈性不良，例如:扁平足                               

6.常走在不平穩的路面，使筋膜過度拉扯

7.與骨刺相關

症狀

1.患者在早上起床腳踩到地面的第一步會引起疼痛，走路後疼痛會減輕

2.休息之後站起來走路也會引起疼痛，之後疼痛會慢慢緩解

3.長時間走路，會感到疼痛

4.在跟骨內側足底有輕微腫脹，用手去壓或是足趾背曲，會感到疼痛

復健治療

通常病人在接受保守治療後，大約可在半年到一年內康復

  
運動治療

圖片來源：http://www.plantar-fasciitis.co.uk/exercises.html

增生治療

        針對有重複性足踝扭傷（同側或對側皆有可能），或是受傷後慢慢產生的足底筋

膜炎，通常是足部的韌帶鬆弛，造成足弓穩定性和支撐力不足，小腿及足底的肌肉需

要去幫忙支撐足弓，而產生受傷緊繃和疼痛的現象，針對韌帶的不穩定，可以考慮以

增生治療增加韌帶的強度，配合足部肌肉強化運動和貼紮，達到長期治本的療效。

增生治療相關介紹連結：http://everjoy12.pixnet.net/blog/post/368311991