長欣復健科診所/職能治療所/兒童潛能發展中心

我的孩子注意力怎麼了？

職能治療師  詹筑婷

        許多家長常發覺孩子怎麼在做某項活動時，花了很多時間卻遲遲沒有完成，活動過

程中一直東張西望、發呆，甚至坐不住，這時除了考慮孩子對活動沒興趣、活動難度高

或者其他生理因素外，更須注意孩子是否有注意力不佳的情況。

那，什麼是注意力呢？

        注意力不僅只有包含持續執行某件事情的能力而已，而是分成五種類型，每位孩子

注意力不佳的情況不大相同，因此須先了解孩子的狀況，才能對症下藥。

1. 集中性注意力：孩子能將注意力集中於目前執行的活動上，例如：寫作業、 拼圖、

   繪畫、玩樂高等。

2.持續性注意力：孩子維持一段時間的注意力於某件事情的能力。 

3.選擇性注意力：不受外在人事物的影響，可從環境中挑選出目前應執行的事情，並

   集中 注意力於此。例如：寫作業或拼拼圖時，可忽略窗戶外的汽車聲。 

4.轉移性注意力：孩子將注意力從一個任務轉移至另一個任務的能力，例如：當孩子

   做作業到一個段落，休息十分鐘後，接著可繼續完成作業。

5.分散性注意力：孩子能同時進行兩項或兩項以上活動的能力，例如：上課時，可一

   邊聽老師講課、一邊作筆記。

我的孩子該維持多久的注意力才適當？

        不同年紀的孩子，須維持注意力的時間不一，以下是不同年齡層的孩子，需維持注

意力時間長度的平均值： 

其實，注意力不僅可從孩子從事靜態活動中觀察，也可從日常生活中觀察，例如：

1.視覺注意力→在櫃子上尋找特定物品

2.聽覺注意力→聽到他人呼叫自己名字時可搜尋聲音的來源

3.動態注意力→在公園或遊戲場玩樂時，是否容易跌倒或撞到人等，都可從不同面向

  來觀察孩子的注意力。

而孩子的注意力會受到許多因素影響，因此，要讓孩子提升注意力前，需幫孩子準備

好前置作業：

1.讓孩子有舒適的環境睡覺，以擁有良好的睡眠品質

2.避免吃高糖、高脂、色素含量多的食物，因為這類食物會降低專注力

3.注意孩子有無身體不適、過敏體質，而服用的藥物是否會嗜睡。

      接著，在執行活動前，可與孩子約定，並加入適當的增強物(例如：寫完這段就可

以吃點心)，以提升孩子參與活動的動機，而在孩子執行活動的過程中，家長可在旁陪

伴或做類似活動，讓孩子有共同感，更能在環境下繼續完成活動！

切記，要讓孩子在無壓力的環境下，快樂的學習注意力！