長欣復健科診所/職能治療所/兒童潛能發展中心

隧道症候群

物理治療師 陳柏均

何謂腕隧道症候群(滑鼠手)

指手上的正中神經在通過腕骨、腕部橫向韌帶以及屈肌韌帶所組成的腕隧道受到壓迫時

所產生的腕部運動功能受損合併拇指、食指中指以及無名指產生麻、脹、刺、痛的感覺

，嚴重一點的會出現無力感。

腕隧道症候群好發族群

腕隧道症候群好發於女性稍多其他如如餐飲業、長期使用鍵盤滑鼠之上班族、家庭主婦

、勞工朋友等，需從事手腕高重覆性活動.過度施力、使用震動手工具者。

有些孕婦會在懷孕第七個月到第九個月時因水腫，出現腕隧道症候群症狀。待生產結束

後症狀即會緩解。

腕隧道症候群的自我檢查

1. Phalen氏測驗：將兩手背相靠兩手腕彎曲90度，保持此姿勢，若一分鐘內出現

    酸麻症狀即為陽性。

    

2. Tinel氏測驗：用手指輕敲腕隧道，若大拇指、食指、中指、及無名指內側會有

    觸電或刺痛感，則懷疑罹患腕隧道症候群。

腕隧道症候群的預防

了解並去除日常生活中可能產生的誘發因子，儘量使手腕維持自然伸直的姿勢避免使手

腕長久處於彎曲的姿勢，減低重複性手部動作適當休息。

電腦工作者則需調整適當椅背高度最好使鍵盤與滑鼠同高度。大約和手肘同高，能讓兩

手自然的下垂勿讓手腕的高度高於前臂可在手腕處加護腕墊。

腕隧道症候群的復健治療

熱療、紅外線、蠟療、電療、超音波、雷射、貼紮、護具護腕使用(將手腕10°~20°手

背屈曲的姿勢) 、職能治療師為您製做的豎腕副木

肌腱滑動運動:運用手腕關節運動，讓神經肌腱在腕隧道活動的更平順。

(每個運動建議維持5～10秒，5-10次/回，3-5回/天，每次運動都要回復到放鬆動作

再開始，運動的量以不痛或不增加運動後不適為原則)

當我們有一旦有疼痛、麻木及針刺感半夜痛醒情形發生時，務必要尋求醫師協助，並接

受治療。自己平時多注意可以幫忙預防和減低症狀，以減少發生永久性傷害的危險性。